Grah s povrćem — gust, ali lagan
Hrana za muškarca ne bi trebala biti samo zadovoljavajuća, već i razumljiva za tijelo. Grah je jednostavan, ali bogat sastojak. Ako ga kuhate s kriškama mrkve, malo celera, maslinovim uljem…
Položaj “slobodnog stajanja” – Kako vratiti potporu nogama
Stajanje nije uvijek samo stajanje. Kada ispravite kralježnicu, stopala postavite malo šire od ramena, lagano savijete koljena i dopustite tijelu da se kreće na mjestu, javlja se potpuno drugačiji osjećaj.…
Sporo hodanje — kada tempo stvara stanje
Možete puno trčati, ali i dalje osjećati umor. I možeš polako hodati i oporavljati se. U usporenom snimku tijelo počinje govoriti. Svaki korak je kao izjava: Ja jesam. Nema potrebe…
Mirna pauza tijekom dana — da se opustite
Ponekad se dan otegne. Jedan zadatak, drugi, sastanak, ekran, buka. Ali tijelo nije procesor. Ne može izdržati beskonačan protok. I zato se isplati stati barem jednom dnevno. Bez telefona. Nema…
Slušanje sebe u tišini je radnja koju nitko ne vidi, ali svi osjećaju
Nisu sve akcije nužno vanjske. Postoje trenuci kada je najmoćnije jednostavno sjediti u tišini. Osjetite kako dišete. Gdje je u tijelu zarobljeno? Gdje je toplo? Gdje je besplatno? Nema potrebe…